リード（結論）
- 初心者は**指数投資（インデックス）**を“自動で積む”ことが王道。
- 成功を邪魔するのは感情と過剰情報。そこでAIに「見ない・迷わない」を設計させ、月次点検だけで運用する。
1. 指数投資の理由（超要約）
- 分散が標準装備：世界や市場全体に“丸乗り”で、個別の当たり外れをならす。
- 低コスト：長期では“運用コストの差”が効く。指数は一般に信託報酬が低い。
- 時間節約：銘柄選び・ニュース追跡の“時間と迷い”を削減。
- 仕組み化しやすい：自動つみたて＋年1回の点検で、行動を固定化できる。
目的は“今日の当たり”ではなく、30年後の安定資産。個別株ニュースの追跡をやめ、指数×自動化に集中しよう。
2. NG行動リスト（やらないことの先出し）
- 暴落ニュースで積立を止める
- SNSの“今買うべき5銘柄”で衝動買い
- 毎日口座残高を覗いて気分で売買
- 年内の目標を“短期利ざや”にすり替える（長期目的がブレる）
- 生活防衛資金を削ってまで追加投資
3. AIの通知＆要約ルール（情報ダイエットの設計）
目的：短期ニュースで行動しない。AIは“監督役”として、必要最小限の情報だけ提示。
3-1 デイリー（合計5分以内）
- 原則：相場ニュースは見ない／流し読み1本まで。
- AI要約プロンプト（毎朝）
目的：短期ニュースで投資行動を変えない。
出力：①市場の超短文要約（2行以内、数字は主要指数の方向だけ）②長期投資に無関係なノイズ（3件）③今日の行動“しない”宣言（1行）。
禁止：個別銘柄の売買助言。長文。
3-2 週1回（15分）
- AI要約プロンプト（週末）
目的：指数投資の継続に必要な“構造ニュース”のみ把握。
出力：①長期に関係する制度・税制・手数料の更新（なければ「なし」）②つみたて設定に影響する事項（例：信託報酬変更）③来週のToDo（2件）。
3-3 通知ルール（スマホ/PC）
- ニュースアプリの株価速報プッシュは全オフ
- SNSは“投資”関連をミュートor別アカウント
- スクリーンタイム/フォーカスで相場アプリは平日5分に制限
- 証券口座アプリのプッシュは約定・入出金のみ
4. 月次チェック（AIに丸投げテンプレ）
月1回だけ“やること”をAIに列挙させ、5〜10分で終わらせる。
プロンプト（毎月1日）
目的：指数つみたての月次点検。売買回転を増やさない。
前提：長期方針＝新NISA×インデックス×毎月自動つみたて。生活防衛資金＝6か月分。
出力：
1) 今月の実行確認：自動つみたて/増額有無/エラー
2) 家計余剰があれば増額提案（◯円/毎月）
3) 乖離点検：基準配分から±5%超の注意（年1回の総点検までは“新規資金で方向づけ”のみ）
4) NG行動の再宣言（1行）
注意：個別株推奨や短期売買の指示は不要。
これだけ。行動は自動／思考は月1回に集約。
5. 実装のコツ（現実的テクニック）
- ホーム画面から“相場アプリ”を外す（2画面目以降）
- 積立は毎月1回・同日に固定（給料日の翌営業日など）
- ログは1行：「2025/04/01 積立実行、余剰+5,000で増額、NG再確認」
6. まとめ（見るより“積む”）
- 初心者こそ個別株ニュースより指数×自動化。
- AI＝情報ダイエットの監督にして、月次5分の仕組みを守るだけ。
- 今日の“見ない”は、30年後の“残る”につながる。
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